@up Dzięki za pomoc i jeszcze jedno pytanie :) Ja dopiero mam zamiar zacząć trenować, mam 15 lat, 172 cm wzrostu i waże 50 kg. Jak ładnie pogadam z tatą to mi zrobi ławeczkę i sztange, hantle będe miał od kumpla. I tu pojawia sie problem :P Na początek chciałem robić trening budujący, ale w poradniku "zaplanuj swój trening" jest takie [...]
[...] i zdradziłem, że chce trenowac judo typowo jako uzupełnienie pod bjj i odpowiedział ze luz, ze miał juz u siebie chłopaków z bjj i ze no problemos Problemem może byc dobranie kogos tam do mnie wagowo, bo najstarszy uczen u nich ma 15 lat, a jak powiedziałem ile waże, to usłyszałem dwuznacznie brzmiące: "o, to tak jak ja" ....ała
wiadomo ze trzeba aczkolwiek moi znajomi pojechali dzis na wikse i dzwonili do mnie ze dym sie szykuje i zebym do nich wpadl ale ja wiedzialem ze tak bedzie, jak srednia wieku w klubie to 15 lat
Ja mam wybitne zdolnosci liczbowe/analityczne i mialam je 15 lat temu - nawet lepsze, w sumie Julian wlasnie (ha!) otworzyl mi oczy- bo ja 12. rok studiuje - teraz ten idiotyczny doktorat- a on spytal- when are you going to make money Nienawidze go strasznie, ale jest lebski
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spokojnie możesz dorzucić tym bardziej że jestes ekto i masz 15 lat więc masz zapewne bardzo szybki metabolizm nie zdziwił bym się jak by dana liczba kcal była za niska ale na razie moze być obserwuj swoją wagę i po miesiącu dodawaj kcal jeśli zobaczysz że nic nie idzie.Ja osobiście też jestem ekto i żeby utrzymać wage potrzebuje 3400 kcal a żeby [...]
[...] 91 spadek z 93- 2 miesiace przerwy od silki za duzo pracy 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: niewiem UDO: male TALIA: duzo 5.STAZ NA SILOWNI:na powaznie 2 lata tak to od 15 roku zycia z przerwami i kontuzjami 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:5 gr TLUSZCZ:1 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w wieku 15 lat metka [...]
[...] jakiego dają normalne sytuację, czy też prób jak najbardziej urealistycznienia ich. Tymi pasami to bym się też nie kierował, jak widzę, że ktoś ma brązowy pas w wieku 15 lat, to nie oznacza, że jest jakimś fighterem, tylko, że nauczył się poprawnie technik na egzamin, co w cale nie znaczy, że na normalnie by potrafił je zastosować. Ja tutaj [...]
[...] do rozwijania umiejętności. Jeśli chodzi o Polskę, to do niedawna tylko takie zdegenerowane tai chi były dostępne. Ja w Chinach ćwiczyłem wariant autentyczny około 15 lat temu, ale później przeszedłem na yiquan, jako coś podobnego, ale dużo lepszego. Natomiast inni w Polsce nawiązali kontakty z ludźmi znającymi się na autentycznym [...]
[...] w Pure Jatomi. 4 tyg temu był 17,5. Tak więc jeszcze daleka droga żeby zejść do tych 10 i też pewności nie mam, że maszyna mierzy to poprawnie, bo np kolega trenuje już z 15 lat jest duży i ładnie wyrzeźbiony, a pokazało mu bf 12,5 co jest nierealne . A jeśli chodzi o mnie to dietę trzymam bardzo rygorystycznie. Nie ma nic poza wyliczonym [...]
Cześć. Mam pytanie, dopiero co mam zamiar zacząć trenować, ale tak mam 15 lat, jestem Ektomorfikiem, mam tylko 161 i 42kg, bardzo ciężko mi przybrać na masie. Jak wiadomo coś tam jeszcze urosne i tutaj pojawia się pytanie, jakich ćwiczeń absolutnie nie wykonywać, bo słyszałem, że mogą one hamować wzrost ?
[...] iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą na temat [...]
[...] tłusty kot z piwskiem:) E, małpiszon podobny do mnie, a z całym szacunkiem ale ten opasły kocur to Ciebie nie przypomina. Pytaj, pytaj na tym rozmowa polega. Judo ze trzy lata, dlaczego się skończyło to nie wiem, zacząłem biegać i jakoś 15 lat zleciało. Miałem troszkę drygu do tego i, i nie wiem co chciałem powiedzieć. Czy bieganie takie [...]
Sorki ale robiłem ten plan w tabeli i jakoś tak się stało po wklejeniu. S1 itd oznacza serie. A jeżeli chodzi o mnie to mam 15 lat ćwiczę od 2 lat mam 176cm wzrostu brak diety (pracuje nad nią) waga 86kg, odwód klatki 108cm, bicepsa 36cm, pas 88cm udo 31cm nie wiem jak obliczyć BF ale troszke jest:) jeżeli potrzebne jeszcze jakieś informacje to [...]
do jakiegos moda co to czyta wezcie zablokujcie konto hajabuzie bo takie ******ly co on pisze to rzygac sie chce wogole koles jeszcze perfidnie klamie ze sam cwiczy 15 lat, jak to jest mozliwe skoro napisala ze tylko dzieki temu ze kulturysci sie koksują są tacy wielcy...(dokladnie chodzi o to ze dzieki temu co biorą, nawet nie cwiczac byliby [...]
Czesc wam Ja chcilbym sie was spytac jak cwiczyc na sile mam 15 lat biore 67 kg na klate waze 62 kg mam 171 cm wzrostu no nie jestem chudy mam troche masy mam 33 w bicepsie nie biore adnych odrzywek bo wiem ze jestem zamlody a nawe moja mam jest Lekarka i sama mi odradzala mowila ze dopiero w wieku 17-18 lat.Cwicze gdziez z 4 miechy i chce szybko [...]
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
